이용문의

중고노트북매입 여름밤, 아이와 함께 손전등을 들고 숲길이나 공원으로 나가면 낮에는 볼 수 없는 특별한 곤충 세상을 만날 수 있어요. 나무줄기나 풀숲에는 사슴벌레, 장수풍뎅이, 나방, 풀무치 같은 곤충들이 분주히 움직입니다. 단순히 곤충을 관찰하는 것에 그치지 않고, 생태를 이해하고 자연을 존중하는 마음까지 기를 수 있는 특별한 경험이 됩니다.준비물은 손전등, 곤충 채집통과 채집망, 그리고 스마트폰 정도면 충분합니다. 다만 곤충을 집에 데려오기보다는 사진이나 영상으로 기록한 뒤, 다시 자연으로 돌려보내 주는 것이 좋아요. 곤충을 대하는 태도에서 아이는 자연과 생명을 존중하는 법을 배울 수 있습니다.탐사는 해가 진 뒤에 집 근처 공원, 숲길, 또는 가로등 불빛이 닿는 나무 주변에서 풀벌레 소리가 들리기 시작할 때 진행하는 것이 좋아요. 저녁 8시에서 자정 사이가 적당합니다. 아빠가 아이에게 ‘오늘 밤 우리는 곤충 탐험대!’라는 임무를 부여하면 더 즐거운 분위기가 됩니다. 사슴벌레와 장수풍뎅이는 나무 수액 자리에 잘 모입니다. 손전등으로 나무줄기를 천천히 비추며 찾아보세요. 특히 참나무나 상수리나무 주변에서 발견하기 쉽습니다.운이 좋다면 매미 유충이 나무를 기어올라 탈피하는 장면도 볼 수 있어요. 껍질이 갈라지고 하얀 몸이 천천히 빠져나오는 장면은 아이에게 평생 기억될 신비한 경험이 될 것입니다. 귀뚜라미도 풀 사이에 숨어 있으니 조심스럽게 살피면 발견할 수 있어요.발견한 곤충은 채집통에 담아 관찰해 보세요. ‘날개 모양이 어떻게 생겼지?’ ‘무엇을 먹고 살까?’와 같은 질문을 던지면 아이가 곤충의 특징을 묘사하며 스스로 배울 수 있습니다. 관찰이 끝나면 곤충을 원래 자리로 돌려보내며 자연과 함께 살아가는 태도를 알려 주세요.탐사가 끝난 뒤에는 촬영한 사진을 모아 ‘곤충 탐사 앨범’을 만들거나, 곤충 그림일기를 쓰는 활동으로 이어가 보세요. 이름, 특징, 발견 장소를 기록하면 작은 자연 도감이 완성되죠. 아빠와 함께하는 이 여름밤의 탐사는 자연과 가까이 지내는 즐거움을 아이에게 선물할 수 있습니다. 사진=헬스조선DB 새콤하고 시원한 음식은 무더위 속 잃어버린 입맛을 돋우는 효과가 있습니다. 오이에 십자 모양으로 칼집을 내 양념을 버무려 만드는 오이소박이는 여름에 먹기 좋은 김치인데요. 오늘은 오이 대신 토마토 넣어 만든 ‘토마토 소박이’ 준비했습니다. 색다른 여름 맛 김치 즐겨보세요! 세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단오늘의 추천 레시피 배달 왔습니다!토마토 소박이김치는 유익균에 의한 발효 과정을 거쳐 영양소가 풍부한 건강식품이지만 염분 함량이 높아 과다섭취 시 혈관 건강에 좋지 않습니다. 당뇨병 환자도 부담 없이 먹을 수 있도록 소금 양 줄이고 설탕은 스테비아로 대체했습니다.뭐가 달라?미각 깨우는 상큼한 토마토토마토는 수분 함량이 약 95%에 달하는 채소로 여름날 부족한 수분을 보충하기 좋습니다. 토마토는 체내 활성산소를 제거하는 라이코펜, 비타민C 등이 풍부합니다. 각종 비타민은 자외선에 의한 노화를 방지해주는 효과도 있습니다. 오래 두면 토마토가 익으면서 물이 빠져나와 무를 수 있기 때문에 3~5일 내로 먹는 게 좋습니다.해독작용 탁월한 부추부추는 혈관 건강에 특히 좋은 채소입니다. 특유의 알싸한 맛과 향을 내는 황화알릴 성분이 혈액순환을 촉진하고 비타민A·비타민C가 피를 깨끗하게 합니다. 부추는 잎이 가늘고 표면이 울퉁불퉁해 요리하기 전 특히 꼼꼼하게 세척해야 합니다. 식초 물에 5분간 담가둔 뒤 뿌리 부분을 모아 잡고 잎부터 뿌리까지 비벼가며 씻으세요. 그 다음, 흐르는 물에 한 줌씩 잡고 흔들며 씻은 뒤 키친타월로 살살 눌러 물기를 닦으면 됩니다.시원 달콤한 무무도 수분 함량이 약 94%로 높고 100g당 13kcal로 열량이 낮아 당뇨병 환자가 먹기 좋은 식재료입니다. 비타민C가 100g당 20~25mg로 풍부해 면역력을 높이고 디아스타아제라는 효소가 소화를 돕습니다. 이소티오시아네이트 성분은 세포 손상을 막고 염증 반응을 줄이는 효과가 있습니다.재료&레시피(2~3인분)토마토 2개, 양파 10g, 부추 200g, 무 20g※양념장: 고춧가루 1큰 술, 멸치액젓 1작은 술, 다진 마늘 1작은 술, 물 약간, 스테비아 약간, 통깨 약간, 소금 약간1. 토마토는 깨끗이 씻어 꼭지를 딴 후 위쪽에서 십자로 칼집을 낸다.2. 부추는 3cm 길이로 썬다.3. 무와 양파도 부추 길이 중고노트북매입