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구글 환불 5) 포만감 유지로 식습관 관리그런데 방법 자체는 생각보다 단순해요. 아침에 일어나서 물 한 잔 정도로 입을 헹군 뒤, 엑스트라버진 올리브오일을 밥숟가락 기준으로 한 스푼 정도만 천천히 삼키면 끝이에요.다만 아무리 몸에 좋은 올리브오일이라도 ‘많이 먹을수록 좋다’는 건 아니라는 점은 꼭 기억해야 해요. 내 몸에 맞는 양과 방법을 찾는 게 가장 중요하고, 불편함이 느껴진다면 과감히 멈추는 것도 현명한 선택이죠.올리브오일에는 불포화지방산이 풍부해서 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 혈관 탄력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 그래서 ‘혈관청소’라는 표현이 따라붙는 건데, 실제로는 혈관 속 노폐물을 씻어낸다기보다 혈관 환경을 건강하게 유지해 주는 역할에 가깝다고 보면 좋아요.건조하고 푸석한 피부가 신경 쓰일 때 올리브오일이 도움 될 수 있어요. 항산화 성분과 비타민 E가 피부 세포의 산화를 늦추고, 피부 장벽을 지키는 데 긍정적인 영향을 주거든요. 겉으로 바르는 것뿐 아니라, 안에서부터 채워준다는 느낌이 들 수 있겠죠?그래서 공복 올리브오일이 정말 피부에 어떤 영향을 주는지, 혈관 청소라는 말은 어디까지 믿어도 되는 건지 하나하나 찾아보게 되었어요. 피부 컨디션이 예전 같지 않다고 느끼는 분들, 기름진 음식은 줄이는데 혈관 건강이 걱정되는 분들이라면 오늘 이야기가 꽤 도움이 될지도 몰라요.특히 식습관을 크게 바꾸지 않아도, 매일 아침 딱 한 스푼으로 도움이 될 수 있다면 한 번쯤은 제대로 알아보고 싶어졌고요.2) 피부 컨디션 개선아침에 공복으로 올리브오일 한 스푼을 먹는다는 이야기, 한 번쯤 들어보셨나요? 사실 저도 처음엔 “기름을 그냥 먹는다고?” 싶어서 반신반의했어요. 그런데 피부가 유난히 푸석해 보이던 날들이 이어지고, 건강검진 결과를 보며 혈관 건강도 슬슬 신경 쓰이기 시작하니까 자연스럽게 관심이 가더라고요.4) 염증 완화와 항산화 작용바로 음식을 먹기보다는 10~20분 정도 간격을 두는 게 부담이 덜하다고 느끼는 분들이 많고요. 다만 위가 예민한 편이거나 공복에 기름을 먹었을 때 속이 불편했던 경험이 있다면, 처음부터 무리하지 말고 양을 줄이거나 며칠 간격으로 시도해 보는 게 좋아요.3) 장 활동과 배변 도움결국 건강은 특별한 한 가지로 완성되기보다는, 이렇게 작은 습관들이 쌓여 만들어지는 거니까요. 공복 한 스푼이 그 시작이 될 수 있을지, 내 몸으로 천천히 확인해 보는 정도로 가볍게 시작해 보셔도 좋을 것 같아요.‘좋다더라’는 말만 듣고 무작정 따라 하기보다는, 내 몸 반응을 살피면서 천천히 접근하는 게 이 습관을 오래 가져가는 데 가장 중요하더라고요.올리브오일에는 폴리페놀 같은 항산화 성분이 들어 있어 몸속 염증 반응을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 잔잔한 만성 염증이 쌓이는 걸 관리하는 데도 긍정적인 역할을 해요.국가 관할권 밖에 공해(公海)를 보호하는 '공해조약(High Seas Treaty)'이 17일(현지시간)부터 발효됐다. 이에 따라 해양생태계 보호 사각지대였던 공해에서 처음으로 국제해양 보호체계가 가동되기 시작했다.국제연합(UN) 주도로 마련된 '공해조약'은 전세계 60개국의 비준으로 올 1월 17일부터 발효되기 시작하는 국제법적 협정으로, 2030년까지 전세계 해양의 30%를 보호구역으로 지정하는 것을 목표로 하고 있다. 이 조약은공해에서 생물다양성 보전, 해양보호구역 지정, 환경영향평가 의무화 등을 포함한 법적 구속력을 갖는다.그동안 공해를 오염시키거나 물고기를 남획하더라도 이를 규제할 마땅한 규제가 없었다. 이 때문에 공해는 무법지대로 통했다. 과도한 어업행위가 남발했고, 무문별하게 자원이 개발됐으며, 심지어 누구의 소유도 아니다보니 해저채굴이 횡행했다. 이번 '공해조약'은 공해에서 이같은 행위를 막아 해양을 보호하기 위해 마련된 국제규범이다.'공해조약'이 본격 시행됨에 따라, 각국은 공해에서 진행되는 대규모 개발이나 자원이용 활동에 대해 사전에 환경영향평가를 실시해야 한다. 또 과학적 근거에 기반한 해양보호구역 지정에도 협력해야 한다. 특히 해양생태계가 수행하는 탄소흡수 기능을 보호할 의무도 지닌다. 기후변화 대응과 생물다양성 보전을 동시에 추진하겠다는 취지가 반영됐다.'공해조약'이 앞으로 실효성 있는 국제규범으로 자리잡으려면 해결해야 할 과제도 있다. 우선 비준국가를 늘려야 한다. 비준에 참여한 60개국 가운데 비준을 아직 완료하지 않은 곳도 있는 것으로 알려졌다. 무엇보다 보호구역을 관리하고 감시하기 위한 재원을 마련할 필요가 있는데 이에 대한 재원조달과 집계체계도 마련해야 한다. 이에 시민사회와 환경단체들은 주요 해양국들이 조속히 조약 이행에 나설 것을 촉구하고 있다.이번 '공해조약' 발효는 해양보호를 둘러싼 국제논의가 기후변화 대응과 본격적으로 결합되는 계기가 될 것으로 보인다. 바다는 인류가 배출하는 탄소의 30%를 흡수하고 있어, 공해의 생태계 보호는 온실가스 감축과 기후리스크 관리 측면에서도 매우 중요한 의미를 갖는다. 이에 따라 향후 해양보호 정책은 환경규제를 넘어 기후·금융·자원 정책 전반과 연계될 가능성이 크다는 전망이 나온다.국제사회에서는 이번 공해조약을 계기로 공해 관리가 실제 정책과 시장질서로 연결될 수 있을지 주목하고 있다. 조약 이행 수준에 따라 구글 환불